“De tranen rolden over zijn gezicht. Zijn lijf kon eindelijk ontspannen.”
Een week hiervoor was hij met een paniekaanval naar het ziekenhuis gesneld.
Ze stelden vragen.
Snelle scan of het wel urgent of niet urgent was.
Gaven wat kalmeringsmiddelen mee.
Stelden voor om rust te nemen.
Het ziekenhuisbezoek zorgde er allerminst voor dat de paniek minder werd.
Het kan anders… (een paniekaanval stoppen)
Stel je voor dat er iemand voor je klaar staat, die je kan opvangen in de angst.
een dekentje over je heen legt.
rustige muziek opzet.
je niks vraagt.
en oefeningen met je doet die je zenuwstelsel tot rust brengen.
die je voeten vasthoudt.
ademoefeningen met je doet…
een hand op je schouders.
je uitlegt wat er gebeurt in je lijf.
Wat een wereld van verschil.
Dat was de situatie een paar weken terug.
De week ervoor was de paniek zo groot geweest dat hij naar het ziekenhuis was gegaan, maar voelde zich daar zo onbegrepen ‘’Ze bleven maar vragen stellen’’.
Toen ik die ochtend bij hem langs kwam, mocht hij gewoon zijn.
Was er de tijd voor hem, om vanuit hemzelf te vertellen wat er precies binnen in hem speelde.
Hem te ontmoeten waar hij nu is.
Toen z’n lijf eindelijk een beetje kon ontspannen, rolden de tranen over z’n gezicht. Ontlading.
Een mooi begin in de reis samen, met de adem, met het lijf.
Om stap voor stap weer meer volledig in het leven te kunnen staan.
Paniek, groot of klein, komt je altijd iets vertellen.
Toen ik zelf na een stressvolle ervaring overvallen werd door angst en paniek vorig jaar, voelde ik me zo machteloos, dit ben ik toch niet?
Een deel in mij wilde heel graag grip op de situatie.
Een ander deel wist dat ik zal mogen accepteren dat het op een gegeven moment weer zal gaan liggen.
En ondertussen mocht ontdekken wat werkt voor mij.
Wat heb jij nodig om een paniekaanval te stoppen? Wat heeft dat deel in jou nodig?
Angst en paniek te lijf gaan vereist vaak een combinatie van technieken om de symptomen te beheersen en de onderliggende oorzaak aan te pakken. Er is niet one size fits all, en soms is het even zoeken wat werkt voor jou.
Wat heb jij nodig ? Wat heeft dat deel in jou nodig?
Wanneer je jezelf en je behoeften steeds beter leert kennen, kun je daar ook beter op reageren en ontwikkel je eigenaarschap.
Begin bij acceptatie
Het zenuwstelsel gaat gebaat bij acceptatie van de staat waar je je in begeeft.
En druk zetten, of erg controle willen krijgen op angst in je lijf, werkt vaak averechts.
Wees dus in de eerste plaats zacht voor jezelf. Praat tegen jezelf op een kalmerende en geruststellende manier. Herinner jezelf eraan dat dit een tijdelijke situatie is. Je lijf is zo wijs.
Mocht je graag begeleiding willen om met angst en paniek om te gaan die specifiek voor jou werkt, wees super welkom voor een kennismakingssessie met mij. Samen gaan we op ontdekkingsreis, zodat jij de tools kunt vinden om weer voluit te leven.
Reactie plaatsen
Reacties