Ze had al drie jaar therapie afgerond toen ze mij een berichtje stuurde:
“Na jarenlange therapie voor mijn eetstoornis ben ik nog niet hersteld. Ik zie mijn eetstoornis als copingstrategie en weet dat ik het met mijn hoofd niet zal kunnen oplossen.”
Oef, die zin raakte me meteen.
Want ze had in die jaren zeker stappen gezet. Ze had veel geleerd over zichzelf, haar eetstoornis en de patronen die daaronder lagen. Ze was lichamelijk aangesterkt.
En toch was er iets wat ze niet alleen met inzicht en gesprekken kon veranderen.
Dit hoor ik vaker. Niet alleen van mensen met een eetstoornis.
“Ik heb al zoveel therapie gehad. Volgens mij snap ik het wel met mijn hoofd. Alleen… ik kan het niet voelen.”
Eetproblematiek: wanneer begrijpen niet hetzelfde is als voelen
Ons denken kan ontzettend veel begrijpen. We kunnen patronen herkennen, verklaringen vinden en precies weten wat we anders zouden willen doen.
Maar ons lichaam werkt niet alleen op basis van wat we begrijpen.
Je kunt bijvoorbeeld weten dat je veilig bent, terwijl je lichaam zich toch aanspant. Je kunt weten dat dat ene koekje niet het verschil gaat maken, terwijl een deel van jou nog steeds bang is om de controle los te laten.
Bij eetproblematiek kan die afstand tot jelichaam zich op verschillende manieren uiten. In controle over eten, voortdurend bezig zijn met wat je wel of niet mag eten, moeite hebben met honger- en verzadigingssignalen, een sterke focus op lichaamsvorm of gewicht- maar ook in het moeilijk kunnen verdragen van emoties en lichamelijke sensaties.
Een eetstoornis kan ook een manier zijn geworden om met gevoel om te gaan
Een eetstoornis gaat daarom niet alleen over eten.
Voor sommige mensen is het gedrag in de loop van de tijd ook een manier geworden om met iets anders om te gaan.
Met angst. Onrust. Verdriet. Controleverlies. Een gevoel van tekortschieten. Of simpelweg met emoties die op een bepaald moment te veel voelen.
Het gedrag geeft misschien tijdelijk houvast. Maar wat ooit hielp om ergens mee om te gaan, kan uiteindelijk zelf een gevangenis worden.
Daarom is herstel niet alleen het veranderen van eetgedrag, maar ook het ontwikkelen van nieuwe manieren om met wat er in je leeft om te gaan en je veiliger te leren voelen in je lijf.
Misschien ken je het wel: je weet precies wat je zou willen voelen, maar zodra het moment daar is, neemt iets anders het over. Je weet dat je niet bang hoeft te zijn, maar je buik trekt samen. Je weet dat je genoeg bent, maar ergens in je lijf voelt het anders. Je weet dat je jezelf niet hoeft te straffen, maar toch komt die neiging weer op.
Alsof je hoofd het ene verhaal vertelt, terwijl je lichaam nog een heel ander verhaal kent.
Door met haar lijf en adem te werken, ontstond er meer zachtheid
Door met haar lijf en adem te werken, kon ze steeds meer de zachtheid voelen waar ze zo naar verlangde. En vanuit die ervaring werd het ook makkelijker om in haar dagelijks leven zachter voor zichzelf te zijn.
Een bijzonder moment was dat haar menstruatiecyclus na acht jaar weer op gang kwam. Voor haar voelde dit als een heel concreet teken dat er ook lichamelijk iets aan het veranderen was.
We zijn samen aan de slag gegaan en er ging een hele wereld voor haar open.
Het was prachtig om te zien hoe de rigiditeit die zo lang aanwezig was geweest, steeds iets meer kon verzachten. En hoe er steeds meer ruimte kwam voor zachtheid naar zichzelf.
Ademwerk als onderdeel van herstel
Ademwerk en lichaamsgericht werken kunnen een prachtige aanvullende ingang zijn om het contact met je lichaam te verdiepen en nieuwe manieren te ontdekken om met gevoelens, spanning en controle om te gaan.
Want soms weet je hoofd het al, alleen mag je lichaam het ook gaan ervaren.
Mijn ervaring met eetstoornissen
Naast mijn werk met adem en het lichaam werk ik al vijf jaar als diëtist, gespecialiseerd in eetstoornissen. Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige.
Ik weet daardoor zowel vanuit mijn professionele werk als vanuit persoonlijke ervaring hoe ingewikkeld de relatie met eten, je lichaam en jezelf kan worden. En hoe herstel niet alleen gaat over weten wat goed voor je is, maar ook over leren voelen, vertrouwen en steeds zachter met jezelf omgaan.
Juist de combinatie van voedingskennis en mijn werk met adem en het lichaam vormt de basis van hoe ik mensen begeleid.
Herken je hier iets van? Heb je nieuwsgierigheid naar wat ademwerk voor jou kan openen?
Je bent welkom voor een gratis kennismakingsgesprek. Om te delen waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en misschien ook waar je naar verlangt. Van daaruit kijken we samen wat er voor jou nodig is.
Reactie plaatsen
Reacties